{"id":3842,"date":"2013-05-27T19:42:38","date_gmt":"2013-05-27T19:42:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/?p=3842"},"modified":"2013-05-27T19:43:32","modified_gmt":"2013-05-27T19:43:32","slug":"emocionalna-inteligencija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/?p=3842","title":{"rendered":"Emocionalna inteligencija"},"content":{"rendered":"
 <\/div>\n
Svetlana Krsti\u0107<\/strong><\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
Emocije su nagon za delanje, trenutni planovi za o\u010duvanje \u017eivota koje nam je namenila evolucija. Sam koren re\u010di emocija <\/em>jeste motere,<\/em> latinski glagol u zna\u010denju "kretati se", uz dodatni prefiks "e" koji ozna\u010dava "kretati se unapred".<\/span><\/div>\n
Emocionala inteligencija <\/strong>je ono "nešto" neopipljivo u svakom od nas. Ona definiše kako upravljamo ponašanjem, prolazimo kroz društvene slo\u017eenosti i donosimo li\u010dne odluke koje ostvaruju pozitivne rezultate.  \u010cetiri veštine koje zajedno \u010dine emocionalnu inteligenciju su: samosvest, vladanje sobom, društvena svest i medjuljudski odnosi<\/em><\/strong>. Samosvest i vladanje sobom povezane su s nasim odnosom prema sebi, a društvena svest i medjuljudski odnosi više imaju veze s tim kakvi smo s drugim ljudima.<\/span><\/div>\n
 <\/div>\n
Emocionalna inteligencija uklju\u010duje sposobnosti kao što su:<\/strong><\/span><\/div>\n
    \n
  • \n
    Mogu\u0107nost motivisanja samoga sebe<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    Niski nivo frustracije na dogadjaje ( racionalizacija dogadjaja )<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    Obuzdavanje\/samokontrola impulsivnosti (popuštanje pred naletom emocija)<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    Regulisanje sopstvenih raspolo\u017eenja<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    Onemogu\u010davanje uzrujanosti koja mo\u017ee ugušiti sposobnost razmišljanja<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  • \n
    Saose\u010danje\/empatija.<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
    Osnovne komponente emocionalne inteligencije su:<\/strong><\/span><\/div>\n
      \n
    • \n
      prepoznavanje emocija (njihovo identifikovanje u momentu u kom se javljaju)<\/span><\/div>\n<\/li>\n
    • \n
      Koriš\u0107enje emocija (upotreba onih emocija koje nam poma\u017eu da konstruktivno rešimo problem)<\/span><\/div>\n<\/li>\n
    • \n
      Razumevanje emocija (jasnost onoga što ose\u0107amo kao i potpuno razumevanje kada, zbog \u010dega i na koji na\u010din se emocije javljaju i koje su posledice tih emocija)<\/span><\/div>\n<\/li>\n
    • \n
      Upravljanje emocijama (koristiti konstruktivne na\u010dine da ih na najbolji na\u010din iskoristimo i njima upravljamo).<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n
      Kako pove\u0107ati emocionalnu inteligenciju?<\/strong><\/span><\/div>\n
       <\/div>\n
      Nau\u010dite prepoznati ose\u0107aje<\/strong> – Nau\u010dite kako se kada ose\u0107ate i pre svega da prepoznate emocije koje se kriju u vama. \u010cesto se zapitajte „kako se ose\u0107am?“, a ako ose\u0107ate \u010ditav niz razli\u010ditih emocija, razlu\u010dite ih i rangirajte ih. Ali nikada nemojte preuveli\u010davati, ni minimizovati, trudite se da ostanete realni, jer \u0107e vam to kasnije pomo\u0107i da se suo\u010dite sa njima.<\/span><\/div>\n
       <\/div>\n
      Preuzmite odgovornost za svoje ose\u0107aje<\/strong> – Nemojte tra\u017eiti u drugima objašnjenja za ono za šta ose\u0107ate ili stalno sebe prikazivati kao \u017ertvu. Prepoznajte šta ose\u0107ate i pokušajte razumeti zbog \u010dega to ose\u0107ate. Ponekad je veoma teško priznati da smo, npr. besni jer su okolnosti takve da ta emocija „nije po\u017eeljna“ ili nam je neprijatno što se tako ose\u0107amo. Ali, ako ignorišemo ose\u0107anja, ona ne\u0107e nestati, samo \u0107e nas iznenaditi kada se najmanje budemo nadali.<\/span><\/div>\n
       <\/div>\n
      Predvidite svoje ose\u0107aje<\/strong> – Nau\u010dite unapred predvideti kako \u0107ete reagovati nakon odredjenog dogadjaja ili akcije. Izbegavajte raditi stvari koje \u0107e inspirisati negativne ose\u0107aje. Ovo najviše zavisi od \u010dinjenice koliko dobro poznajete sami sebe. Va\u017eno je da znate šta u kom momentu mo\u017eete od sebe da o\u010dekujete. Ako ovo nije slu\u010daj, ne\u0107ete mo\u0107i da predvidite emociju i dolazite u situaciju da se nepotrebno izlo\u017eite neprijatnim situacijama. <\/span><\/div>\n
       <\/div>\n
      Pitajte druge kako se ose\u0107aju<\/strong> – Ne mo\u017eete znati kako se neko ose\u0107a ako ne pitate, osim ako imate izrazito razvijenu empatiju. U svakom slu\u010daju, morate ih prvo razumeti da biste mogli saose\u0107ati se sa njima. Slušajte ih pa\u017eljivo bez predrasuda. Ovo \u0107e vam, osim toga što \u0107ete upoznati druge, pomo\u0107i da upoznate sami sebe. Nekada je mogu\u0107e da uvidite gde drugi greše i da tako rešite svoj problem.<\/span><\/div>\n
       <\/div>\n
      Budite manje osetljivi<\/strong> – Ako neko ka\u017ee nešto sa \u010dime se ne sla\u017eete, nemojte se odmah povla\u010diti ili napadati. Ovakve reakcije govore samo kako se ne mo\u017eete nositi sa kritikama. Umesto toga, zahvalite se na iskrenosti i usredsredite se na vrednosti njihovih komentara. To ne zna\u010di da treba da dozvolite da vam svako svašta ka\u017ee i da na taj na\u010din modifikujete svoje ponašanje i svoje emocije.<\/span><\/div>\n
       <\/div>\n
      Probleme sagledajte u celosti<\/strong> – Kada vam se nešto loše dogodi i mislite kako propada celi svet, razmislite o tome koliko je vaš problem ozbiljan.Koliko \u0107e on va\u017enosti imati za 10 godina? Deset meseci? Deset nedelja, minuta? Ako taj problem ve\u0107 za jedan dan ili nedelju dana ne\u0107e ni postojati niti imati bitne posledice, da li je onda uopšte vredan toga da se nervirate i di\u017eete tenziju i sebi i mo\u017eda i drugima? Pokušajte da iskorenite impulsivnost iz vašeg ponašanja, jer \u0107e vas ona dovesti do ne\u017eeljenih efekata jednostavnih situacija u kojima \u0107e vas neko nehotice povrediti i umesto da izbrojite do 10, re\u0107i \u0107ete nešto nesmotreno zbog \u010dega \u0107ete kasnije \u017ealiti.<\/span><\/div>\n
       <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Emocije su nagon za delanje… . . . <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[388,387],"tags":[],"class_list":["post-3842","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-dr-tanja-nedimovic","category-projektivsv","odd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3842","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=3842"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3842\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3844,"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/3842\/revisions\/3844"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=3842"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=3842"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uskolavrsac.edu.rs\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=3842"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}