Javni nastup – kako se izboriti sa tremom?

  
Ana Stanojlović
 
 Pravljenje grešaka je normalan deo javnih prezentacija. Nije pitanje šta činiti ako napravim grešku, već se radi o tome šta činiti kada napravim grešku. Najvažnije je imati na umu da treba ostati miran i nastaviti dalje. Nemojte se plašiti publike. Vaša publika je obično vaš prijatelj. Pošto su mnogi od njih isto tako nervozni kada govore pred drugim ljudima, oni će imati razumevanja ako pogrešite. Mnogi od njih će osetiti olakšanje što ste vi, a ne oni tamo pred svima i diviće se načinu na koji sve uspevate da izvedete. Naravno, to razumevanje će donekle zavisiti od mesta gde imate svoju prezentaciju. Publika ne zna da ste pogrešili, osim ako im vi sami to ne kažete.
Nervoza koju osećate pre nego što počnete je dobra. To je energija za vaš nastup. To će vas popeti na scenu i uvesti u priču. Ako ne osećate taj nemir, ako nemate tu energiju u sebi, vaš nastup neće imati nikakav rezultat. Energija je instiktivna reakcija na stres. Telo zna da nešto treba da se desi i priprema se za to.
 I ono najvažnije – ne popuštajte pred strahom! Vaša reakcija sa poslednjeg nastupa umnogome će uticati na to kako ćete reagovati u budućnosti. Ako kažete sebi plašim se, ne mogu ja ovo, zaboravi na ovo, onda ćete sledeći put, negde u svojoj glavi reći ovo je stvarno strašno, ne mogu ja to, znam da ne mogu, nisam mogao ni kada sam prošli put pokušao. I tako strah raste pri svakom pokušaju. Nasuprot tome, ako prebrodite svoj strah, on će se sve više smanjivati na osnovu iste logike – prošli put sam mogao, pa mogu i sad.  
  
Korišćena iteratura:
 
· DžejE., Džej, R. (2006). Uspešna prezentacijaKako da pripremite i održite uspešnu prezentaciju. Clio, Beograd.
· Giblin, L. (2007). Umeće vođenja razgovora.  Finesa, Beograd.
· Ilić S., Krstić A., Stojilović I., Špeh Vujadinović S., Tribojević V., Trivunčić B., Vidaković I., Vujadinović B. (2008).  Socijalne veštine. Centar za demokratiju i pomirenje u Jugoistočnoj Evropi / IAN Međunarodna mreža pomoći, Beograd.
 

Leave a Reply

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>